Ovesná není nuda

Nějaký ty slovíčka

Co by si asi všichni od snídaně přáli je zasycení na delší čas než hodinu a že vám ušetří čas a bude vám chutnat. No upřímně v 6 hodin ráno se nikomu nechce přemýšlet nad obsahem makroživin. Ale i tak víme, že by měla obsahovat požadované množství, sacharidů, bílkovin a množství kvalitního tuku.

Sacharidy: o ty se vám postarají ovesné vločky. Ty navíc obsahují prospěšnou vlakninu, vitamin B a dokonce i vitamin E. (lidé, kteří jsou naříklad na bezlepkové dietě ocení kukuřičné vločky)

Bílkoviny: no u těch je to už trošičku problém. Co si budem, pod bílkovinou jako takovou si většina lidí představí maso, ale ne, opravdu bílkovina není jen v mase. Ve sladké snídani ho můžete doplnit proteinem, tvarohem a nebo řeckým jogurtem

Tuk: nene i tady vás zklamu, opravdu si ke snídani nebude dávat steak. Místo toho zvolte různé druhy ořechů například mandle. Vlastně, kdo není milovníkem mandlí

Příprava tý lahody

I tak nevíte jak si snídani připravit? opravdu, tohle je ta nejjednoduší a skoro i nejrychlejší snídaně a ve vašem feedu na instagramu a nebo ve stories se bude vyjímat.

Tak jdeme na přípravu!

Vezměte: vločky, mléko, skořicový cukr (nebo jakékoliv jiné sladidlo) přidat protein. Počkat až se vám z toho v rendlíku udělá kaše a základ máte hotový. Woalá 5 – 10 minut přípravy. Taky záleží jak moc pospícháte. Dál vezmete banán, borůvky, maliny (asi jakýkoliv ovoce vás napadne) nakrájíte s láskou poskládáte nebo hodíte, to už je taky na vás a druhá část by taky byla, No každopádně jsme se bavili i o těch milovnících madlí. Takže na závěr do hrsti mandle a skládejte.

Zaručeně se pak roplynete nad tou variací chutí. A pokud vás čeká opravdu náročný den, dejte si na kaši rozehřát kostičku čokolády. V tu chvíli budete vědět, že máte boží snídani