Jarní detox

Přišlo jaro a spolu sním taky nikdy nekončící příspěvky a propagace o jarním detoxu.

Půst, celer, grep a nespočet dalšího. No co si budeme na instagramu to vypadá opravdu krásně. Ale v tomto případě se tím opravdu nenechte tolik sthnout.

V tomto období hraje hlavně velkou roli marketing a vám by to mohlo možná i uškodit.

Nedáte si ovoce ani zeleninu a vláknina vám taky chybí.

Největším boomem v detoxech je určitě detox pomocí štáv. Výrobci těchto štáv často lákají především na čerstvost a vysoký obsah vitamínů. Těmto detoxům ale chybí zejména obsah bílkovin a prospěšných tuků. Takže se nakonec dostanete akorát k neutuchajícímu hladu, pocitu únavy a i úbytku svalové hmoty.

Dalším druhem, který oplývá internet je omezení určitých potravin. Omezení určitých druhů potravin může být vašemu tělu prospěšné, ale pouze tehdy, pokud máte podezření na intoleranci lepku či laktózy. Pak je logické, že se vám uleví, pokud omezíte potreviny, které obsahují laktózu či lepek. Pokud s donucením vysadíte tyto potraviny a po “kůře” si je opět dopřejete, zahrávate si o daleko větší prblémy.

Svoje tělomůžete podpořit a to především dodržováním pitného režimu, pestrou stravou a odpočinkem

Buďte chytří

Pojmem detox označujeme toxické látky. Už jenom z tohoto, opravdu vkládáte do vašeho těla toxické látky, které potřebujete odstranit? Naše tělo má jednu kouzelnou vlastnost a to hlavně tu, že se detoxikuje samo, můžou za to játra a ledviny.

Pravdou je to, že tyto naše “nástroje” můžete skvěle podpořit a to hlavně tím, že se budete stvarovat 80/20. Svoje tělo strašně zatížítě tím, když se budete živit pouze slazenými nápoji, fast foodem atd. Ale stejně tak ho zatížítě tím, když se budete”stravovat” pouze ovocnými štávami. Budou vám chybět bílkoviny, ale naopak vám tělo vybuchne jednoduchým cukrem. Věnujte se tomu tak abyste měli sami ze sebe dobrý pocit a ničím si nedělaly zbytečné výčitky.

Během připravy snídaně můžete vyzkoušet nezpočet potravin, které vám budou vyhovovat. Toto jsou od nás osvědčené typy. Nezapomínejte ale, že každý člověk je jiný, nekdo se spokojí se snídaní každý den stejnou a nekdo pro změnu potřebuje mít každý den snídani jinou.